春天，是万物复苏的季节，亦然崇尚身段的好时机。在这个季节里，多吃一些碱性食品，不仅大致去火润燥，还能增强免疫力，让身段愈加健康。今天，我将为您共享 8 种碱性食品，并附上详备的菜肴作念法，让您温存享受适口与健康。
党参玉竹鸽子汤准备食材:鸽子，党参，玉竹，姜片，枸杞子。
作念法范例:
1、鸽子剁成小块，放入盐水中合手洗，洗净后沥干水分放入炖盅。
2、接着放入党参、黄芪、玉竹和红枣，加入适量的净水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。
3、出锅前卓越钟，撒上枸杞子，加入食盐调味，煮好即可端上桌开吃。
银耳百合雪梨汤张开剩余87%材料准备：银耳：10克、干百合：20克、雪梨：2个、冰糖：适量、枸杞：适量（可选）、水：适量
范例：
1. 银耳浸泡：将干银耳用温水泡发约30分钟，泡发后摘去根部，撕成小朵，洗净备用。
2. 百合泡发：将干百合放入净水中浸泡，泡发技能大致为30分钟，泡好后捞出备用。
3. 雪梨准备：将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。
4. 煮银耳百合：锅中加入适量水，先将银耳和百合放入锅中，开火煮沸后，撇去浮沫，转小火煮40分钟至银耳变软。
5. 加入雪梨：加入切好的雪梨块，连接小火煮20分钟，直到雪梨变软出汁。
6. 加入冰糖：把柄个东说念主口味加入适量的冰糖，搅动均匀，连接炖煮10分钟，让糖全皆熔化。
7. 加入枸杞（可选）：终末加入枸杞，连接炖煮5分钟，完成后关火，稍稍放凉即可食用。
锅包肉材料：猪里脊肉 300克；鸡蛋 1个；生姜 3片；大葱 1根；料酒 1勺；酱油 1勺；白糖 2勺；白醋 1勺；生粉（玉米淀粉） 适量；面粉 适量；食用油 适量；盐 适量；胡椒粉 适量
范例：
1. 解决肉： 取猪里脊肉，去掉筋膜和过剩的肥肉，切成0.5厘米厚的薄片。每片肉用刀背轻轻拍打松弛，这么更嫩。
2. 腌制肉片： 将切好的肉片放入碗中，加入料酒、盐、胡椒粉，合手匀后腌制15分钟。
3. 裹粉： 将腌制好的肉片先在面粉中滚一圈，均匀裹上头粉，再放入打散的鸡蛋液中浸泡，终末均匀地裹上一层生粉（玉米淀粉），确保每片肉皆裹满。
4. 炸肉： 锅中倒入满盈的油，油温升高至170°C（约7成热），逐片放入裹粉的肉片，炸至外表酥脆，金黄捞出，沥油备用。
5. 制作糖醋汁： 在锅中留小数油，放入切好的葱段和姜片炒香，加入酱油、白糖、白醋，调入适量水，煮沸后稍稍收汁，直到糖醋汁无边。
6. 调味： 将炸好的肉片放入糖醋汁中，赶紧翻动，确保每块肉均匀地裹上糖醋汁。再炒约1-2分钟，让滋味渗入。
7. 装盘： 快速翻炒至糖醋汁浓稠，锅包肉外酥内嫩，终末盛出装盘，撒上葱花或香菜遮挡，即可上桌享用。
蒜蓉蒸排骨准备食材: 排骨、蒜蓉、姜丝、黑胡椒粉。
作念法范例:
1、排骨剁成小块，然后加入蒜蓉、姜丝、黑胡椒粉、生抽和食用油合手拌均匀，再腌制二卓越钟备用。
2、把腌制好的排骨铺蒸碗上，再上蒸锅蒸煮四卓越钟。
3、蒸熟排骨以后，即可出锅开吃。
香菇蒸鸡翅准备食材:鸡中翅，香菇，姜丝，葱花。
作念法范例:
1、鸡中翅清洗干净，对半剁成两块，放入姜丝、料酒、酱油、蚝油、食盐和胡椒粉，合手拌均匀腌制二卓越钟。
2、香菇放入水中，加入食盐和淀粉合手拌均匀，浸泡卓越钟，再清洗干净切成片。
3、香菇铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的鸡中翅，水开上锅蒸半个小时。
4、香菇鸡中翅蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
盐焗手撕鸡准备食材: 鸡腿、姜片、盐焗鸡粉。
作念法范例:
1、鸡腿清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入鸡腿烫一下鸡皮，再捞出沥干水分放入大碗中备用。
2、往大碗中加入姜片、盐焗鸡粉和食用油合手拌均匀，再腌制一个小时入味。
3、然后把腌制好的鸡腿铺在蒸碗上，再上蒸锅蒸煮三卓越钟蒸熟。
4、终末把鸡腿撕成小块摆盘，即可开吃。
西芹炒肉食材准备：西芹 200g、猪肉里脊 150g、红椒 1个（可选）、姜蒜 适量、生抽 1汤匙、料酒 1汤匙、盐 适量、食用油 适量、白胡椒粉 小数
范例：
1. 准备食材： 西芹去掉老根，洗净后切成段；红椒洗净去籽切片；猪肉里脊切薄片，放入碗中，加入小数盐、料酒和白胡椒粉，搅动均匀，腌制10分钟。
2. 热锅凉油： 锅中加入适量食用油，先放入姜蒜末，小火煸炒出香味。
3. 炒肉片： 将腌制好的猪肉片加入锅中，翻炒至肉片变色，名义微微焦黄，盛出备用。
4. 炒西芹： 另起锅，加入小数食用油，油热后将切好的西芹段放入锅中，翻炒2-3分钟至西芹变色变软。
5. 加入红椒： 将红椒片放入锅中，与西芹一同翻炒，增多色和洽口感，炒1-2分钟。
6. 混杂炒制： 将炒好的肉片倒入锅中，与西芹、红椒一同翻炒，确保食材均匀混杂。
7. 调味： 加入适量的生抽、盐，再翻炒均匀，炒至所有食材熟透，终末调味，稍稍翻炒片刻即可。
西芹百合材料：西芹 1 根、百合 1 个、胡萝卜 1 根、盐、食用油
作念法：
1. 百合掰成瓣，洗净。西芹、胡萝卜切段。
2. 锅中烧水，水开后放入百合焯水 1 分钟，捞出过凉水。
3. 再放入西芹和胡萝卜焯水 30 秒，捞出过凉水。
4. 热锅凉油，放入西芹、胡萝卜、百合翻炒均匀，加盐调味即可。
春天，多吃这 8 种碱性食品，通过这通盘说念适口又养分的菜肴，为身段注入活力，让您在这个好意思好的季节里，保持健康赌钱赚钱app，享受生存！
发布于：山东省